Nu e usor sa construiesti o relatie de cuplu echilibrata. La scoala nu a existat vreun curs de ‘rezistenta relatiilor de cuplu’. Majoritatea persoanelor invata asta din discutiile cu prietenii, cu parintii, sau din propriile experiente. A invata din greseli nu e insa atat de usor cum suna. Observ asta destul de des in cabinetul de psihologie. Asa ca postarea de azi se refera la cateva dintre erorile psihologice si comportamentale ce reduc sansa ca o relatie de cuplu sa dureze.
Dependenta de partener(a), bazata adesea pe disperarea de a fi intr-o relatie
Daca ai trecut deja prin cateva relatii de cuplu ce au esuat, e destul de probabil sa fii destul de tensionat(a). Daca presupui de la bun inceput ca ‘poate o sa esuez mereu asa in relatiile mele’, nu e greu sa ajungi sa pari ‘disperat(a)’. E important sa faci eforturi de a fi intr-o noua relatie, dar a fi independent(a), a simti ca esti o persoana suficient de completa si in absenta celuilalt, e un element cheie pentru echilibrul relatiei de cuplu.
Atunci cand te agati de partener(a) cu disperare, relatia nu prea are sanse sa dureze. Se intampla adesea ca el/ea sa se simta sufocat(a). Partenerii de cuplu echilibrati au nevoie de un spatiu personal pentru a se simti confortabil.
Alteori, disperarea de a fi intr-o relatie te poate face sa sacrifici mult prea mult din propriile interese. Unele persoane isi dau seama doar tarziu de asta. E poate bine sa stii de la bun inceput ca: atunci cand ai adesea senzatia ca sacrifici propria fericire doar pentru a fi intr-o relatie de cuplu, e cazul sa schimbi ceva. Singur(a) sau cu sprijinul unui terapeut de cuplu.
‘Grabeste-te incet’ si nu idealiza
‘Festina lente’ (grabeste-te incet in latina), motto-ul imparatului Augustus, e valabil si in relatiile de cuplu. Daca auzi deja clopotele de la biserica dupa doar cateva saptamani de relatie de cuplu, e poate cazul sa respiri adanc, sa faci un pas inapoi si sa evaluezi mai obiectiv situatia. Oare nu idealizezi prea mult? Oare esti destul de obiectiv(a) in aprecierile tale? Oare nu te-ai ‘supraincalzit’ emotional si pierzi din vedere unele aspecte? Oare vezi destul de bine imaginea de ansamblu?
‘Saritul la concluzii’ si ‘Autoamagirea’
‘Saritul la concluzii’, gandirea putin profunda & deciziile luate in absenta unor dovezi serioase, reprezinta o eroare de gandire cu care ma intalnesc frecvent in cabinetul psihologic. Astfel de distorsiuni in gandire pot avea implicatii multiple in relatia de cuplu. De exemplu, intr-un sondaj personal, online, la care au raspuns 316 persoane, ‘saritul la concluzii’ si ‘autoamagirea’ au fost primele 2 erori de gandire ce au aparut semnificativ mai frecvent la persoanele ce au fost infidele intr-o relatie ce a durat mai mult de 6 luni.
‘Saritul la concluzii’ e tipul de gandire superficiala ce e implicat adesea si in supraevaluarea aspectul fizic, in detrimentul altor calitati, ce nu trec atat de usor odata cu varsta. ‘Automagirea’, pastrarea convingerii ca ceva e in regula atunci cand de fapt nu e, poate sta la baza unei dependente de partenerul de cuplu sau la baza unor asteptari nerealiste din partea unei ‘relatii paralele’, a unei infidelitati.
‘Catastrofarea’ – ‘Filtrarea negativa’ – ‘A face din tantar armasar’
In sondajul online, cele trei erori de gandire enuntate mai sus au aparut si ele mai frecvent la persoanele ce au fost infidele. Credinta ca lucrurile sunt ingrozitoare-insuportabile (Catastrofarea) se bazeaza adesea pe ‘filtrarile negative’, pe incapacitatea de a vedea si partea plina a paharului, si pe tendinta de a reactiona exagerat, de ‘a face din tantar armasar’. Reactia exagerata la o situatie neplacuta, poate fi baza pentru o mai mare ușurința de a alege sa fii infidel(a). Aceste 3 erori mai pot sta si la baza ‘disperarii’ si a dependentei de partenerul de cuplu, mentionate anterior.
Bineinteles ca mai sunt si alte erori psihologice si comportamentale ce pot reduce sansa ca o relatie de cuplu sa dureze. In cazul in care consideri ca ai avea ceva de castigat de pe urma unei discutii despre relatiile tale, programeaza acum o sesiune de psihoterapie